國民輔酶Q10補充指南：功效？怎麼吃？什麼時候吃？

輔酶Q10 (輔酵素Q10)大量存在於體內，廣泛參與各種生理機能調節與新陳代謝作用。

然而年齡增長、生活壓力、抽菸喝酒等習慣，導致體內輔酶Q10濃度下降，70歲人體內含量可能不及20多歲人的一半，維持體內輔酶Q10濃度有助維持青春健康、調整體質。

文章說明輔酶Q10功效、建議族群、每日建議量及什麼時候吃。

缺少輔酶Q10可能會產生哪些身體狀況？誰又一定要補充輔酶Q10？ 點我看藥師說明

輔酶Q10功效作用

同住家人中有長輩，建議加強補充輔酶Q10，尤其解封時期，出門在外更需要透過輔酶Q10補給，維持保護力，也是病後補養的建議營養素。建議從35-40歲以後開始補充精神旺盛更有感。

• 具備超強保護力

• 調整體質 保持狀態

• 提升體力 精神充沛

• 促進代謝 提升運動表現

• 養顏美容 維持青春

• 調理體質 孕前準備

• 解封時期 提升保護

• 促進循環 活絡氣色

所有人的輔酶Q10：國民Q10

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國民輔酶Q10一天吃多少？

根據衛福部，成人輔酶Q10每日建議量為30毫克以下，國民Q10 30mL每日12滴。

國民輔酶Q10什麼時候吃？

Q10為脂溶性營養素，建議搭配食物消化吸收，建議可選在早餐或午餐後補充，維持一整天的神清氣爽、精神旺盛、維持保護力。