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吃好油，驅壞油，優質的脂肪種類：Omega-3多元不飽和脂肪酸，人體不能自行合成，需要透過食物取得。統整以下魚油常見的三大疑問，原來攝取魚油那麼重要！

現代人生活忙碌，更需要適時補充保健食品以補足身體缺乏的營養素，營養補給品吃得巧能有效調節生理機能、促進代謝以及養顏美容。你知道嗎？營養素有水溶性及脂溶性之分，吃對時機，營養更能充分進入體內作用，今天Omega-3教室帶大家看看魚油最佳的補充時機！

Omega-3屬多元不飽和脂肪酸，富含EPA及DHA，前者有助循環順暢，後者活絡思緒，一整天上班上學的注意力更集中。人體無法自行合成，只能透過食物攝取。然而現代人生活步調繁忙，習慣餐餐外食，體內容易缺乏Omega-3的營養。