女性、熟齡、素食者，補充維生素B12超重要！一次看懂維生素B12功能(含活性非活性差別)

<2024.02更新>維生素B12(維他命B12)是維生素B群家族的一員，維生素B12是維持活力、氣色、心情的重要維生素，人體無法自行合成，需要透過食物攝取，部分族群建議加強補充。本文整理維生素B12主要四大功能以及活性與非活性B12差別。

維生素B12(維他命B12)功效好處

充足補給維生素B12好處多多：

☑️ 有助於紅血球的形成

☑️ 增進神經系統的健康

☑️ 維持代謝、促進食慾

☑️ 提升體力、精神旺盛

誰需要注意B12攝取

維生素B12多存在於肉蛋奶類食物，吃素的人比較容易缺乏，加上日常有運動習慣更需注意攝取是否達標。

另外女性族群，經歷生理期、產期，維生素B12與鐵皆是營養補給不可或缺的元素，青春期至熟齡期都適合補充。

熟齡階段、病後修復補養補充足量B12，保持神經系統健康、促進食慾。

女性族群、孕婦適量補充B12幫助紅血球形成、溫潤氣色、補充養分重要營養素。

維生素B12竟然有分活性跟非活性

甲鈷胺來源的活性B12不須經過層層轉換，可以直接運作吸收，營養直達快速有感；氰鈷胺來源的非活性B12則需要1-2個月的轉換營養才能運作。

單一配方活性維生素B12 剛好就好

德國當地藥房熱銷，德國國家級藥師指定單一配方活性B12，幫助熟齡、吃素、女性每日有效補充500微克單位的維生素B12，有助紅血球行程及神經功能，採用植物纖維膠囊殼、無化工食物賦形劑。

維生素B12為水溶性維生素，飯前或是飯後皆可補充。

首創活性維生素B12+胺基酸 能量8合一

維生素B12升級版配方，一次補充補充500微克單位維生素B12外，還加入了能量胺基酸：麩醯胺酸、精胺酸、絲胺酸調解生理機能、精神旺盛、促進新陳代謝，提供給需要整日能量的你。

兩種維生素B12，我該選擇誰？

建議病後補養、熟齡階段專注維生素B12主要功能，補充單方活性B12做為日常保健；

吃素、女性、上班族可選擇加入8種營養素合一的能量B12，加強提升體力等功能。

運動健身族群不可或缺！活粒適兩款維生素B12：活性B12、能量複合劑B12還具備德國科隆清單Cologne List®認證，為國際運動補給指南，是奧運等級標準營養素，建議於運動前後補充維生素B12，有助增進體力、維持氣色。

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