超前部署！秋冬必備的5種營養素，家中有長輩的必讀

即將邁入秋冬，別忘了提醒家中長輩採用洋蔥式穿搭，清爽保暖不著涼，視需求加強補充適當營養素，維持健康保護力。

每天滑手機、看電腦，螢幕使用超過10小時嗎？建議及早開始晶亮保養，包含短期保護的蝦紅素、長期保養的葉黃素，還有魚油富含的DHA都是守護晶亮的重要營養素。

還沒睡飽、天還沒亮就得起床準備工作嗎？維生素B群幫助代謝、提升體力，冷冷秋冬也能維持精神旺盛，尤其外食族營養攝取不均衡建議補充B群。

*為夜班、輪班族量身打造！市售少見單方牛磺酸加強營養補充、應援體力、不含糖分。

家中有長輩每到秋冬就因為天氣冷不敢出門嗎？小心可能會因此缺乏透過日照補充的維生素D。維生素D增進鈣吸收、幫助骨骼與牙齒生長發育，熟齡族群更應該積極補充。

磷蝦油由磷脂質、Omega-3、蝦紅素三個保護力營養成分組成，家中如有長輩擔憂驟降的氣溫，建議可視需求額外補充優質純淨來源的磷蝦油。

即便秋高氣爽，還是能翻來翻去到半夜？你可能需要檢視營養補給是否充足，礦物質鎂有助於心臟、肌肉及神經的正常功能，幫助入睡。

鎂的形式怎麼挑？

最推薦檸檬酸鎂、甘胺酸鎂形式