_900.png "國人最常補充的保健食品之一！補鈣前一定要知道5件事")
人體含量最多、需求也大的礦物質「鈣」，一般可透過高鈣食物攝取，如小魚乾、黑芝麻、海帶、豆干、牛奶等，然而隨著年齡增長，以及現代生活習慣，導致鈣質攝取不足需求量。
為何要補鈣？
- 維持骨骼與牙齒的正常發育及健康
- 幫助血液正常的凝固功能
- 幫助肌肉與心臟的正常收縮及神經的感應性
- 活化凝血酶元轉變為凝血酶，幫助血液凝固
- 調控細胞的通透性
誰有可能需要加強補鈣？
- 超過40歲族群，尤其是女性
- 愛喝咖啡、碳酸飲料
- 時常外食
透過保健食品補鈣，鈣的型態怎麼選？
補充任何保健食品前建議查明產地來源、國際認證等，確保吃進去身體的東西是擁有高品質認證的。鈣質型態百百種，活粒適嚴選德國naturafit的純淨珊瑚鈣，來自加勒比無核污染的純淨海域珊瑚鈣，珊瑚鈣質原始型態含鈣離子及68種微量礦物質(鎂、鋅、鉀、錳等)，營養運作有效率。
補鈣，劑量越多越好？
補鈣不能抱著燒又大碗的心態一次補充高劑量，建議每次補鈣不要超過500mg的鈣離子，鈣質營養才能更好地運作利用，因此建議將每日所需鈣質分成2-3次分次補充；另外也建議於飯後補鈣。
補鈣助攻，建議視需求搭配這幾個營養素
營養素相互作用，幫助維持生理機能，建議視需求搭配最適合自己的保健配方。
