「2023」「2月」的部落格文章

回不去躺下就秒睡的時光，隨著年齡增長，「一覺到天明」成了生活不可多得的小確幸。不過建議在用藥或其他外力協助之前，檢視每天補充足夠鎂了嗎？你的餐桌夠「鎂」嗎？

每個人癒後狀態及速度不一樣，怎麼做才能更快地恢復過往狀態、維持健康？首先要問自己「長久以來累積的飲食習慣，是否每天都充分補給各類營養素？」列出以下營養素幫助調整病後狀態，建議日常就要加以補給。

為什麼另一半沒在保養膚質狀態那麼好？礦物質營養素「鋅」有助生殖機能、提升體力、精神旺盛等功效外，鋅還可增進皮膚健康，是近年熱門保養成分；本篇一次看懂礦物質營養素鋅功效、每日建議攝取量、食物來源。