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21 6月 2021
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周末,我想來點…蔬食貝果佐魚油
放假的日子能睡到自然醒是件美好的事,起床之後再來一頓有儀式感的質感早午餐,上午就更完美了!小編帶你自製蔬食貝果佐魚油,十分鐘以內就能上桌,豐盛美味又營養滿分,大人小孩都非常適合。
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21 6月 2021
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今天補充維生素了嗎?維生素A-K功效一次看
維生素(維他命)還分那麼多種,除了提神維生素B群、青春維生素C,國人其實普遍缺乏這個維生素!維生素A有助暗處視覺、維生素E被譽為最美維他命,一次看懂維生素A、B群、維生素C、維生素D、維生素E等全功效。上班族、考生、備孕準媽媽保健營養建議,一定要充足補給的維生素。
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21 6月 2021
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3種營養素,讓居家辦公也能維持體態及好心情
吃好、睡好、心情好有助維持保護力,建議在家進行簡單運動及伸展放鬆身心,營養方面可以參考以下3種營養素補充起。
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21 6月 2021
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上班族保健食品怎麼吃?三種情境教你選
並非人人都需要補充保健食品,不過隨著生活步調加速、飲食型態改變等原因,保健食品需求確實日益增加,透過以下問題評估自己是否有補充保健食品的需求。
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21 6月 2021
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除了咖啡,這4種營養素有助維持精神旺盛,還不影響睡眠!
想要增強體力、精神旺盛,選擇不只咖啡因,以下四類活力營養素。
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21 6月 2021
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補鈣這篇必看!我需要同時補充鎂跟D3嗎?
充足鈣質很重要,鈣維持骨骼及牙齒健康,也有助肌肉正常收縮、維持神經感應性,以下建議5種人注意鈣質攝取。補鈣之前還需要注意什麼?補鈣需要同時補充鎂跟D3嗎?活力編為大家列出了補鈣小訣竅,補鈣之前不妨參考。
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21 6月 2021
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幫助入睡、醣類代謝,奇蹟元素『鎂』常見Q&A詳細總整理
鎂是每日必備的礦物質營養素之一,現代繁忙的生活步調、熱愛甜食等精緻澱粉,讓補鎂需求大增,越來越多人注意補充鎂的重要性。含鎂的食物包含堅果、黑巧克力、綠色蔬菜、芝麻、牛蒡等,但可能因蔬果過度清洗、壓力等原因導致鎂流失,一般建議成人男性每天攝取鎂380毫克、女性為320毫克,懷孕婦女為350毫克。
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21 6月 2021
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補齊這4類營養素,有助維持消化道機能
生活步調快、長時間工作學習,總是餐餐外食,甚至有一餐沒一餐…維持身體消化道機能,放鬆情緒及均衡營養是兩大關鍵。補齊以下4類營養素幫助調整體質,維持順暢不卡卡。
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21 6月 2021
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當「鋅」不足!養顏美容、維持生長發育與生殖機能都靠它
微量礦物質鋅在人體中的含量僅次於鐵,是胰島素及多種酵素的成分,它參與了體內大大小小新陳代謝過程,但人體不會自行產生,需要經過食物攝取補充。
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21 6月 2021
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不愛吃肉、素食者注意!這4種營養素建議你額外補充
列舉4種主要為動物性來源的營養素,建議飲食無肉、蛋以及全素者可以加以補充。
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